今天你焦虑了？

世界卫生组织统计，全球每13个人中就有1个患有焦虑症，据“全球疾病负担研究研究“2016年数据估算，中国焦虑症患者约在4000万以上，是世界上焦虑症患者人数最多的国家之一。

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2019年2月英国知名杂志《柳叶刀·精神病学》发布了中国首次全国性精神障碍流行病学调查报告，结果显示，中国成人精神障碍（不包含老年痴呆）终生患病率为16.57%，其中焦虑症患病率最高高达4.98%。

中国有65.7%的人一天焦虑的次数为1-5次，还有4.8%的人表示每天焦虑在15次以上。

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每天都能听到不少人感叹生活节奏太快，压力不断倍增，焦虑迷茫是他们的口头禅，口口相传，焦虑似乎成了心灵的雾霾，人们讨厌它，远离它，却又像空气一样时时离不开它。

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我“病”了，但是大家都不信

·“爸，我好像得焦虑症了。你就是没事想的多，我年轻的时候也没见你这样！

·“妈，我得焦虑症了。现在的年轻人不知道怎么了，不缺吃不缺穿，天天就喊着自己焦虑？

·“老师，我得焦虑症了。”“别的同学怎么没事，就你事多？你这就是厌学，我见得多了。

……

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很长一段时间以来，感觉自己能力和知识被掏空，然后自己压力很大，时常会感到焦虑不安。

我好像“病”了，”每日的焦虑就像是要把肉体和灵魂撕扯开。“就像一个火车距离你两米远，从你面前过去，害怕到极点，刺激了肾上腺素的分泌，心脏狂跳，感觉要窒息了。

然而，我“病”了，没有人相信我！

别害怕，焦虑不是洪水猛兽

快速的生活节奏、不断变化的生活和工作环境、人与人之间扩大的距离感，让焦虑问题越来越普遍。

焦虑正在渐渐地变得像一种心情，逐渐变成每个人心理的状态、挂在嘴边的词，然而，大多数人并没有意识到焦虑是一件很危险的事。

焦虑影响生活质量：满脑子都环绕着焦虑，经常导致不在状态、无精打采，甚至失眠、多梦。过度焦虑影响身体：过度的焦虑不仅影响心理和精神，还会带来生理上的反映。

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然而焦虑并非洪水猛兽。此次发表在《柳叶刀·精神病学》上研究的主导人、北京大学第六医院社会精神病学与行为医学研究室主任黄悦勤教授认为，焦虑是一种最基本的情绪反应，就和吃饭睡觉一样，是人们出自本能的表现。

我们要做的不是逃避焦虑，而是要学会如何控制焦虑，不被焦虑所左右！为了帮助更多的人认识焦虑，排解焦虑，维欧特别邀请到了曾任职律所 、投行、咨询公司。从业十年至今深受客户依赖的杉泉心理创始人之一的西西老师“：

3月19日

14:00-15:00

西西老师将在【维校】为大家做相关的分享

本次杉泉心理在【维校】平台直播课程进行普遍性心理问题科普课程，主要包括缓解焦虑情绪，面对社交不自信，如何更加自律等等。

课程亮点

本次课程主要包括以下内容

1，识别焦虑

焦虑还是焦虑症？

你有这些困扰，可能就焦虑了……

2，焦虑从何而来，它又给带我们去哪？

焦虑的九种来源

因为焦虑，我们可能失去什么？

3，我们可以做什么？

不能听而任之，告诉你焦虑的九种舒缓方案，还有第十种方案

同时，为了帮助大家更好的解决心理问题，杉泉心理课堂还会为大家带来相关的系列课程，帮助大家缓解心理情绪，更好的面对生活。

系列课程

第一节：缓解焦虑情绪｜今天，你焦虑了？

第二节：缓解社交不自信｜我就想一个人静静

第三节：如何更加自律｜我和理想之我的差距